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老年人防疫“专属提醒”
日期:2022-05-09 17:42   责任编辑:市卫健委    (点击: )
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随着气温升高,老年人室外活动时间增加,乌鲁木齐市疾病预防控制中心给出6点防疫“专属提醒”:

1.接种疫苗增强保护力

老年人是接种新冠病毒疫苗的最优先人群之一,老年人积极接种新冠疫苗可以极大程度降低感染后出现重症和死亡的风险。目前新冠病毒疫苗对于年龄的下限有要求,对于年龄的上限没有规定,只要是3岁以上的人群都可以进行接种。老年人应该及时接种新冠疫苗,符合加强针接种的,到规定间隔时间,也应尽快接种加强针。

2.戴口罩不大意

不管是否接种了新冠疫苗,老年人外出都要全程佩戴口罩,不要因为呼吸气短或嫌戴口罩闷就放松警惕。去室内的公共场所或者乘坐公共交通工具,与陌生人接触时,一定要戴好口罩,不给病毒可乘之机。口罩弄湿或弄脏后要及时更换。有慢性肺病、心脏病的老年人应在医生的专业指导下佩戴口罩。

3.保持手卫生、勤开窗通风

保持手卫生,包括勤洗手,或者用消毒剂做好手卫生,避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻。外出时手如果沾染上了病毒,然后摸了口、鼻或者眼睛,很容易感染,所以做好手卫生非常关键。天气转暖,建议老年人在家中每天开窗通风3次,每次20分钟以上,保持室内空气的流动清新,是目前预防新冠的一项有效措施。

4.不聚集不凑热闹

老年人尽量不要去人群密集场所,减少与陌生人或外来人的接触;尽量避免到老年活动室、商超、棋牌室等疫情传播的高危场所;减少不必要的聚会、聚餐等群体性活动。如需接送孩子上下学,要做好防护,注意保暖,不扎堆,保持好安全社交距离。

5.生活作息规律,饮食注意营养

老年人免疫功能减弱,慢性病等基础性疾病的患病率高,是传染病的易感人群。增加营养,食养食补是保证老年人健康、增强免疫力、减少感染风险、促进康复的基础。

建议老年人尽量做到:餐餐有蔬菜,天天吃水果;喝牛奶或酸奶,经常吃豆制品,适量吃坚果;适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。坚决不要购买、食用野生动物;少盐少油少糖,戒烟限酒;足量饮水,每天7—8杯(1500—1700毫升),提倡饮用白开水和茶水;提倡分餐和使用公筷、公勺,食物制备生熟分开、熟食二次加热要热透;高龄和体弱消瘦的老年人,可在三餐基础上增加2—3次加餐,可选用牛奶、鸡蛋、面包、糕点、水果等。

6.不信谣不传谣

关注政府和权威媒体发布的信息,从正规渠道获取防控知识和疫情信息,不轻视,不大意,不信谣,不传谣。

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